ja bym tylko zamienil cwiczenia na : klata + tric, plecy + bic ...... stara szkoła pakowania, nie mowie ze dobra, ale to moje zdanie w tym temacie. wiem, ze masa osob robi klate z bicem jako dzien treningu, a nie zestaw dyskotekowy, ale mimo wszystko - trzymam przy starych 'zwyczajach' :)
[...] wszedlem na propa i na poczatku z libido bylo lepiej ale potem klapa. estrogen musial robic swoje. Po zakupieniu aromasinu walilem dawki odziennie po 30-40mg myslac ze nie dziala bo nic nie czuje. po 7 dniach poczulem obnizenie retencji wody gwaltownie potliwosc i do tego wahanie libido jak by na plus. potem [...]
Wigilia i Święta już chwile za Nami, jednak nie pojawiły się tutaj rybki z tego okresu. Pierwsze zdjęcie to dorsz z rozmarynem i pieprzem na kapuście czerwonej robionej przez wujka, do tego gałka ziemniaka :D W drugi dzień miałem okazję robić u babci kolacje, gdzie królował łosoś z sałatka grecką (post wyżej). Pomimo specyficznych dań w tym [...]
"pozatym to chyba jest jakis problem z psycha bo Ty podswiadomie ciagle czekasz na ten dzien na to ladowanko, nie lepiej ulozyc diete calkowicie zbilansowana ktora zawiera to co sie lubi??" chlopak chcial powiedziec ze psychika nie wytrzymuje i czlowiek chce cos wszamac innego a nie ze masz z nia problemy, zluzuj
Wg. mnie jeśli Szogu nie trafi dość szczęśliwie Lyoto tak jak Chucka to na dzień dzisiejszy nie ma szans. Ani w zwarciu, ani na glebie, ani w stójce nie jest od niego lepszy... Shogun zapewne liczy, że ugra coś w stójce, ale ja wątpię, bo on tak naprawdę nie ma jakiejś nadzwyczajnej stójki, jeszcze w Pride były walki w których musiał obalać [...]
[...] zapytac was o opinie bo to dla mnie bardzo wazne , a nie chce znowu zj**ac sobie watroby przez ilosc bialka... Tu macie moja rozpiske dnia : Budze sie o 21;00 tak zaczynam dzien bo o 22 ide do pracy 21:00 - 5 jajek , kieliszek olivy z olivek - szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy 01:00 - 150 ryz , 250 g ryba - szejk 30g proteiny , 5 g [...]
jesli dziala na rzs to biore 900mg czyli 9 tabsów na dzien. hmmm zkeda duzo. starczy na 11 dni. a co tam w poniedzialek kupie jak przetestuje dam znac (jesli przezyje ) nie doczytalem ze na recepte. kuwa bede sie musial usmiechnac do rodzinnego... Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-12-30 13:19:44
Poranne rowerowanie i wieczorny HIIT dały mi popalić ... ale żyję ... jeszcze ... na razie . Jutrzejszy dzień ma wyglądać następująco - 5 rano rower, zaraz po rowerowaniu, chcąc wykorzystać rozgrzanie materiału 45 minut aerobów, wieczorem siłownia. Zestaw aerobów - zdecydowałem się na trzy ćwiczenia - bokserski bieg w miejscu (biegniesz w miejscu [...]
Wczoraj meczyk w Sosnowcu, w sumie cały dzień na dworcu, w pociągu, na stadionie ... rano rowerowałem, potem trochę rozciągania w domu i trzeba było zawijać na berzę (dla niewtajemniczonych berza - dworzec) ... powrót ze Sosnowca po 22-jej i łóżko. Nawet okazja do leciutkiego melanżu w fajnym towarzystwie nie przeważyła opcji porządnego wyspania [...]
Ogólnie nawet jak wrócisz sobie z dnia na dzień na zero kaloryczne to nie powinno dziać się nic złego także tutaj Myślę że nie ma co się bawić w jakieś stopniowe reversy, aczkolwiek jak głowa ma być spokojniejsza to co tydzień 200-300 Kcal dokładaj aż dojdziesz do zerowego bilansu i tyle :) ogólnie widać że zrobiłeś Kawał dobrej roboty po takim [...]
Co do 'serving size' to w thyrolean wychodzi 3 tabletki dwa razy dziennie(norma) a w thermie 1 tabletka jeden raz dziennie(norma). Nicolai a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? Jeszcze jedna dziwna rzecz.W jednej butelce thermy pro jest 120 tabletek .Rprzedaja po dwie butelki czyli wychodzi 240 tabsow. Jezeli bierze [...]
Post 40h???????????????????? tak, w tym okolo 16h snu wiec jest to mniej hardcore'owe niz by sie wydawalo :) oczywiscie jest to dzien/doba bez treningu I najlepiej jak ma sie czyms zajac glowe, zeby nie myslec o jedzeniu. Tutaj dokument o poscie bodajze 4-dniowym nawet: https://www.youtube.com/watch?v=8-E_r4gApPg Jeszcze raz z gory dzieki za [...]
Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]
Plany troche się zmieniły teraz pojade tym planem. A po zawodach wezme się za plan z pierwszego postu (już z korektami) Zestaw A 1 Siady (mocno) 2 Stojak 3 Odejścia 4 hack przysiady lub wykroki (średnio) 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) 2 Dociąganie 3 Wiosło 4 Dzień dobry-> Pull thougs/skłony na ławce [...]
[...] dodam cycka czy moze kotlety sojowe - tfu). Obecne zapotrzebowanie jakies 2900kcal wiec tne 800 dieta + jakies 500kcal do spalenia na bieganiu i 200 trening. 1500kcal mniej dziennie czyli jakies 1.5kg powinno leciec na tydzien. Po 6 tyg powinienem osiagnac cel. Co 2 tygi zrobie ladowanie weglami i odstawie sally czyli 2tyg (12dni) on 2dni off x [...]
z tego co czytałem HIIT ma przyspieszyć metabolizm nie traktuje tego jako jedyny trening na cały dzień, ok 18 dziś jeszcze bedzie bieganie trasa 8 km 45 min, a co do diety sniadanie 8.00 : płatki owsiane 40 g,150-200 ml mleka + jak kolega wyzej pisał kakao rodzynki itp 2 sniadanie 11.00: 100 g sera twarogowego białego chudego obiad 15.00: filet z [...]
Witam parę dni temu, gdy wróciłam z treningu i zjadłam obiad: indyk, ryż parboiled i mrożone warzywa (wszystkie produkty były ŚWIEŻE), nagle siekło mnie z nienacka i dostałam wysokiej gorączki ponad 39°, zaraz zrobiłam się senna i zaczęły mnie boleć oczy i dostałam drgawek, na domiar złego dostałam strasznych gazów, takich, że sam Hitler by się [...]
a wałek! ;) To juz moj 5 dzien na tej dietce i nie zamierzam przestawac conajmniej przez najblizszy tydzien. Jak zwykle rada od "milej" kolezanki -specki (?) w stylu:" ehh..zle jest, ale nie powiem ci co i jak, bo i tak nie zrozumiesz, a ja taka madra..." -sorki stara, ale taki ton maja Twoje posty zazwyczaj..wiec moze, jesli [...]
[BLOG] Lubie placki
